No desayunes «con omega 3 y oleico», desayuna (si quieres) omega 3 y oleico
No tomes algo porque esté enriquecido, reforzado, fortificado o inflado a. Probablemente, te sirva de más bien poco y casi nunca te ofrecerá un plus. Consume un alimento porque en su composición habitual tiene aquello que buscas. No tomes leche con omega 3 y oleico, desayuna con aceite de oliva y nueces. ¿Que te preocupa el calcio? Enriquece un yogur con nueces, con semillas. Pero no compres un yogur rico en oleico, o en omega 3. No es lo mismo, aunque la suma total pudiera serlo. Pero en nutrición no es todo sumas y restas. ¿Quieres hierro, vitaminas del grupo B…? Sigue buscando, que en las galletas no ibas a encontrar en cantidades relevantes.
¿Quieres desayunar bien? Pues, sencillamente, hazlo con alimentos que no estén específicamente diseñados para el desayuno. E incluso mejor si no se anuncian en la tele. Porque nadie anuncia peras y aguacates, ¿no?